Sinal de vida

Nossa, como eu sumo daqui.
Esse post é só para dar um sinal de vida. Estou há 3 dias sentindo dor nos ombros, pescoço e cabeça. Não tem jeito, tenho que fazer algum exercício. Hoje fui no Pilates que achei lá perto do trabalho, e é lá mesmo que vou fazer meu exercício. Fortalecer os músculos para ver se melhora essas dores.

Semana passada não fiz direito meus pontos e deu no que deu, 300g a mais. Mas não vou ficar neurótjica com isso não.

Nesse final de semana fotografei uma amiga minha que está grávida. Amei! Depois coloco algumas fotos aqui. Agora eu vou deitar porque não tô aguentando de dor.

Bjos

Chegou!!

Êêêêê!!! Minha calculadora chegou!!!
Já testei e amei! Agora com certeza vou conseguir anotar melhor meus propontos. A calculadora além de calcular os propontos de alimentos industrializados, ela anota os pontos que você comeu no dia e te avisa quantos você ainda pode comer. Anota também os propontos extras. Ou seja, uma babá de plantão! hahahaha... adorei! Mais uma vez, obrigada Flávia!

Aproveitando o post, ontem aprendi a cortar garrafas de vidro em casa. Simples e pode fazer coisas lindas como as imagens abaixo:

Lindo né? Me empolguei pra fazer aqui em casa. O vídeo de como fazer tá aí para quem quiser se aventurar no artesanato: http://www.youtube.com/watch?v=wlnOFwuo6CA

E amanhã já é sexta!!!! Bom restinho de semana pra vcs meninas =***

Felicidade do dia!

Tem coisas que não mudam. Além do estresse do trabalho, ter estresse em casa é pra acabar com qualquer um. Quem mora junto com namorado ou é casada sabe do que estou falando. Mas não vamos falar de coisa ruim não, chega disso por hoje. Vamos falar de coisas boas!

Hoje recebi uma notícia ótima que fez ganhar o meu dia! Ganhei o sorteio da Calculadora do VP pelo blog da Flaiggela. Estou muito feliz!! Nunca ganhei sorteio nenhum.. hihihi.. Muito obrigada Flávia! Lá no blog dela sempre tem ótimas dicas, receitas e motivações para nós que sempre buscamos manter uma reeducação alimentar. Eu indico! ;)
Quando receber a calculadora postarei a foto aqui pra vocês! A calculadora é essa aí do lado. Fofa né? E muito útil!


Outra ferramenta que o Vigilantes anunciou na reunião da última semana foi o Monitor ProPontos. Ele nada mais é um jornal pessoal, tipo aqueles que a gente recebe na primeira semana, só que esse monitor é trimestral. ótimo pra quem anota em qualquer papelzinho que nem eu. =) Essa será minha próxima aquisição.

E amanhã tem mais um dia de pesagem. Tomara que eu tenha emagrecido umas graminhas, pelo menos nas roupas já estou sentindo diferença.

Beijos e Bom fim de semana pra vocês! =**

Correria de praxe

Gente, por mais que eu queira nunca consigo postar diariamente no blog. É muita correria o dia todo e quando chego em casa só quero saber de comer, curtir o namorido e dormir.

Mas vim aqui só fazer um balanço da semana.
Sábado fui no VP e emagreci só 200g. Não foi uma semana muito tranquila, meus pais e meu irmão aqui na cidade, e pra completar dia das mães com reunião da familía e comilanças. Além daquelas coisas de mulher, tpm e o chico.. hahaha...

Essa semana tô me controlando mais. Sábado quero a diferença na balança ;)
O que não tô fazendo é exercício nenhum, além da falta de tempo o clima aqui no Rio tá frio e chuvoso todos os dias. Sem condições nem de fazer uma caminhada.

Continuo não garantindo postagens diárias, porque no trabalho tá pegando e muito. Mas de vez em quando apareço aqui. Vou tentar trazer novidades como receitas, dicas etc.

Como foram esses últimos dias de vocês? Mais tranquilo ou punk também?

Bjinhos =**

Metade da semana

Essa semana está sendo muito boa!
Conseguindo comer meus pontos certinho. Hoje até tirei foto do meu almoço pra vocês verem que Vigilantes não passa fome... hihihi..

Acredito que minha semana esteja assim porque meu final de semana foi ótimo. Com minha mãe tá aqui, vi meus avós, os novos bebês da família e fotografei uma amiga minha que tá grávida. Quando eu fotografo é impressionante o tanto que meu humor melhora. Tinha que fazer isso mais vezes.

Ainda não arrumei todas as fotos, mas segue uma abaixo pra vocês:

E como está sendo a semana de vocês? O que as deixam de bom humor?

Voltei!

Bom, aos poucos leitores deste humilde blog, eu voltei!
Estive sumida por vários motivos, muitas mudanças, e agora que consegui me organizar novamente resolvi voltar. Então voltei com novo layout, novas esperanças, mas com os mesmos desafios.
Vou resumir para vocês o que aconteceu nesse 1 mês e meio sumida.
Estava na academia e no Vigilantes, um colega de trabalho entrou de férias e aí não tinha tempo para mais nada. Parei a academia, engordei e desanimei com o VP. Nesse meio tempo consegui mudar de área no meu trabalho, estava desanimada onde estava, precisando de novos desafios e aprendizado.
E agora que tudo está entrando nos eixos eu voltei pro VP (de novo, mais uma vez, aham.. isso mesmo.. não desisto nunca).
Não adianta gente, preciso de rédeas curtas para ir no caminho certo senão desvio fácil, fácil... huasihuiashuias... Próximo passo é voltar com os exercícios. 
E vocês, como passaram com esse tempo em que eu estava sumida? Alguns contra-tempos também ou tudo nos conforme?

Mais uma semana

Nossa, como eu tô desleixada com o blog. O pior é que nem é só com o blog, confesso que com os propontos também. (isso tá se tornando repetitivo aqui.. hahaha... sou muito sem vergonha)

Todas nós sabemos que podemos comer de tudo um pouco certo, mas o problema é que quando eu saio um pouco dos pontos eu paro de contar. É uma mistura de não saber como contar com o medo de ver quantos pontos tô ingerindo... hahaha... verdade! E contar pra vocês, na semana que contei tudo que foi do casamento eu não emagreci nada, daí semana passado que não contei emagreci 800g. Olha que doidera! Isso porque comi churrasco e bebi muita cerveja. xP

Mas sinto que essa semana foi a que sai mais da linha. Uma pessoa da minha área entrou de férias na segunda-feira e o trabalho dobrou pra mim e minha colega de trabalho. Tá sendo uma loucura o dia inteiro e tendo que fazer tudo correndo pra dar tempo de ir para academia. Para completar a loucura mental me desentendi com o namorido e pronto. Na quinta a noite eu estava atacando as torradas Bauducco. Daí pra frente descontrolei total.

Como nossas amigas VP dizem, sempre tem o recomeço. E amanhã, dia mundial do início da dieta, estarei eu contando meus pontos novamente.

Como tá a vida de vocês? Tudo no controle?

Bjinhos e boa semana a todos!

Tédio

Gente, que semana tediosa. Nossinhora!
O sono, a falta de vontade de fazer as coisas, tudo remete ao tédio. Se não for tédio ou é anemia ou depressão ou mau olhado. Então prefiro ficar com o tédio.

Essa semana passada tive um casamento de uma amiga minha, então vocês já imaginam que os propontos foram pro beleléu. O resultado disso apareceu ontem na reunião dos VP quando a balança mostrou meu peso intocável, nem pra mais e nem pra menos. Sendo otimista isso tá ótimo né?! Parece que não porque me deixou mais chatiada.

Eu acho que não tô me empenhando tanto mas sabe quando você também nem quer muito?! Aí fica difícil né. Estou começando a achar que tenho mais força de vontade no final do ano, lá pra outubro que não tem praticamente evento e festivo nenhum. Todas as vezes que fiz VP nessa época consegui emagrecer bastante.

Mas colocando as lamentações de lado, fim de semana passado eu e o namorido compramos nosso guarda-roupa (finalmente!). Conseguimos um preço bom pelo guarda-roupa que estávamos paquerando um tempo. Saindo de lá passamos na Tok & Stock. Pra quê?! Saí super empolgada em decorar nossa casa. E vou fazer igual a Thais do Vida Organizada disse: um cômodo cada mês.

Não vai dar pra seguir essa regra direitiiinho, mas tirando o guarda-roupa esse mês quero mexer no banheiro! Não temos armário nenhum lá, nem sequer um espelho. Estou com várias ideias na cabeça e se eu conseguir montá-lo esse mês em abril coloco foto aqui do antes/depois.

Ah! Mais uma coisa. Semana passada comprei um caderninho para anotar todos os meus gastos diários e minha pontuação também. Esse mês de março quero que seja um mês marcante, porque a partir dele tomarei decisões para o próximo mês.

Como tá sendo a semana de vocês? Tão tediosa quanto a minha?
Xô tédio!!! Vm fim de semana! hihihi

Miss Plus Size posa completamente nua para ensaio fotográfico

Carla Manso, eleita Miss Plus Size Mulheres Reais em novembro do ano passado, posou completamente nua para as lentes da fotógrafa Kelly Hato. A loira, que é jornalista, mas atua como modelo desde 2003, encarou o desafio com o objetivo de mostrar que as gordinhas também podem ser sensuais.

Miss Plus Size Carla Manso posa para ensaio (Foto: Divulgação)

(Fonte: Ego.)

Adorei esse ensaio! Coloquei essa matéria aqui com o intuito de mostrar a todas as blogueiras lights que não precisamos ficar magras raquíticas para sermos bonitas e sensuais, e nem ficar na neurose de emagrecer para se sentir assim. Primeiro a auto-estima elevada tem que partir de dentro pra fora. Perfeita ninguém é nunca será, basta estar feliz consigo mesma.

Meta para o mês de março: Vamos nos sentir lindas o mês inteiro! (dou um desconto pra semana de TPM hihi)

Pós Carnaval

Post atrasado do pós carnaval.
Eu tenho um certo problema com blog, entro no blog dos outros, leio e comento todos os posts, tenho idéias para o meu post mas na hora de atualizar fico morrendo de preguiça. Com certeza essa atualização diária tem que entrar nos objetivos.

Minha primeira semana de VP foi logo a semana do carnaval. Não quis prorrogar mais e por isso fiz essa "bobeira". Bobeira entre aspas porque apesar de ter comido e bebido bastante eu ainda consegui perder 400g. Confesso que não foi felicidade plena, mas um alívio deu ao ver que a balança não aumentou com o estrago do feriado.

E como foi feriado a reunião do VP que são às terças foi na quinta-feira, ou seja, a semana ficou mais curta. E mesmo assim cheguei hoje no VP e emagreci mais 900g. Gente, sério, eu não tô a mais neurótica na dieta e nem na academia, por isso tô achando ótimo eliminar esses gramas. Eu penso que a semana que fizer tudo certinho vou emagrecer quanto? 2kg? ^^

Ah! Estou terminando de ler o livro "O próximo item da lista". Adorei! Dei altas risadas lendo-o. O próximo que estou querendo ler é "O senhor das moscas". Dizem que é muito bom tanto o livro quanto o filme.

E como foi o carnaval de vocês? Exageraram ou conseguiram se controlar?

Propontos

Não sei se a maioria sabe, mas o Vigilantes do Peso está com um novo programa de pontos, os ProPontos. Antes os alimentos eram calculados a partir das calorias, fibras e gorduras totais. Agora são calculados em função do teor de carboidratos, proteínas, gorduras totais e fibra por porção. Com isso mudaram as pontuações de alguns alimentos como por exemplo as frutas viraram 0 pontos assim como as verduras.

(clique na imagem para aumentar)

Por causa dessa mudança as cotas diárias também foram reformuladas, podendo consumir no mínimo 26 ProPontos. O restante continuou o mesmo, com ProPontos Extras Semanais e ProPontos Ativos (pontos ganhos pela atividade física).

Hoje estou no meu 2º dia e posso dizer que essa nova pontuação muda nossos hábitos. Eu não tinha costume em comer frutas, e agora por serem 0 ProPontos estou consumindo muito mais. Isso porque já fiz todos os programas do VP: da balança, das cores, dos pontos e agora ProPontos; e nenhum deles me fez perceber essa mudança alimentar. Vamos ver o resultado na semana que vem na balança. ;)

Gostaram da nova mudança dos Vigilantes? Já fez algum programa dos Vigilantes?

Semana renovadora

Essa semana comecei com tudo!

Segunda-feira fui na academia, fiz minha matrícula e já fui pra aula de power jump. Eu adoro essa aula, e quase morri. Eu, sedentária e fumante, imaginem meu rosto roxo no final da aula. Tô lembrando dela até hoje toda vez que me mexo.

Me matriculei para fazer algo que gosto e no mínimo 3x na semana. Escolhi o power jump e o muay thai. Mas como sempre aparecem coisas para nos desanimar né?! Gripei feio essa semana, tô de molho hoje pra ver se consigo me recuperar. Se até a noite me sentir bem estarei lá firme e forte.

Ontem entrei também, ou melhor voltei a frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso. Desde que fiquei sabendo do novo programa me coçava pra voltar e conhecer esses novos ProPontos. Daí vi que não tava conseguindo contar os pontos sozinha e fui. Me inscrevi, me pesei (71,700kg) e hoje já iniciei o dia contando meus propontos.

Não parece ruim não, na verdade parece ser melhor que a pontuação antiga. Semana que vem coloco quanto emagreci pra vocês. Todo mundo falando que será terrível contar pontos no carnaval e eu começando. Mas tem que ser assim, senão sempre teremos motivos pra prorrogar o início.

Agora vou tomar um xarope e descansar um pouco porque não aguento mais essa tosse. Depois explico mais sobre os ProPontos. E como tá a semana de vocês?

Leitura #1

Oi oi.. post passado tava com a cabeça tão cheia que esqueci de comentar com vocês um livro que comecei a ler.
Lá no trabalho os compradores de livro disponibilizam algumas amostras para quem quiser pegar, foi aí que vi esse livro, "O próximo item da lista" de Jill Smolinski. Na orelha do livro está escrito "Mas a vida de June está prestes a mudar. Após um encontro dos Vigilantes do Peso...". Confesso que o que me despertou o interesse foi porque o livro se trata de uma lista, o que me identifiquei com a lista de objetivos que fiz aqui; e depois que vi o VP na história fiquei mais curiosa ainda. Aquilo né, procuramos situações, objetos, pessoas que nos identificamos ou que projetamos o que queremos.

Bom, mas a história é bem legalzinha e pretendo terminar de ler em 1 mês no máximo.

Sabem aquele objetivo de fazer as unhas 1x na semana? Hoje voltei na manicure, uma outra do salão que fui da última vez e sai de lá irritadíssima. Ela não tirou a cutícula direio, não pintou direito e muito menos limpou direito. Entendam, uma pessoa que não tem paciência nenhuma de salão e fazer as unhas toda semana, se propõe a isso, gastar com isso e no final o serviço sair uma m*rda. E no final do dia, quando estava mais calma pensei: Não acredito que me estressei e fiquei de mau humor o dia inteiro por causa de uma manicure.

Resumindo: refiz a unha agora à noite.

Eu não consigo ainda controlar todos os meus sentimentos - bato palma pra que consegue - mas um dia consiguirei. =)

Qual livros vcs estão lendo? O que tira vocês do sério?

Blue Sunday

Não estou na minha melhor semana. Não estou no melhor momento da minha vida. Muitas coisas aconteceram nesses últimos dias, acho melhor não colocar aqui do que se trata por ser muito pessoal, mas digo desde já que não será nada fácil os próximos dias. Vou precisar de foco e paciência (mais do que nunca) para superar, e pretendo fazer isso focando nos meus objetivos.

Com essas coisas acontecendo não tenho contado meus pontos. Estou numa variação de comer cumpulsivamente e momentos de fome nenhuma, vontade de me afogar num copo de cerveja ou vodka. - Garçom, me dê o mais forte, por favor!

Eu sei que vai passar assim como passou outras vezes, mas essa fase de recuperação é dolorida e difícil. Provavelmente virei mais vezes aqui, não para falar dos meus objetivos e sim para desabafar e me lamentar, ou pode ser que não virei.

Fui no salão ontem cortar o cabelo. Tirei bastante o comprimento, pensei que mudando iria melhorar um pouco, me animar mais... não senti nada, continuei apática.

Agora vou ali ocupar a mente com alguma coisa que me faça esquecer o que estou vivendo.

Bom domingo a todas e desculpa por este post vazio.

Colocando em prática

Do dia em que fiz a lista de objetivos até agora já estou colocando em prática algumas coisas, como por exemplo beber 2 litros de água por dia. Fico com a garrafinha de 500ml do meu lado no trabalho e bebo direto, como consequência também vou direto ao banheiro, que é um saco mas meu calculo renal agradece e meu corpo também.. hahahaha

Não tenho anotado meus pontos, mas tenho contado. Comi 8 ptos flex da semana (até ontem à noite), tava tentando fazer só os pontos diários mas a TPM não tá deixando (por esse motivo hoje acabei com os pontos flex no chocolate).

Mas no geral tá até tranquilo, controlando bem. Amanhã ou segunda-feria irei fazer minha matrícula na academia, e aos poucos tô conseguindo cumprir meus objetivos.

Falando em TPM, não sei vocês mas eu fico com os nervos a flôr da pele, parece que as coisas que relevo eu vomito tudo na TPM. Tipo bêbado falando a verdade, sabe?! O namorido que sofre, e eu sofro em dobro com a TPM e a falta de compreenssão dele... então com isso vocês já têem noção do meu estado, sem nem paciência pra escrever aqui, cheia de coisas pra falar com vcs mas não conseguindo escrever nada.

Ah! Fui na manicure ontem (era um dos objetivos), apesar de não ter gostado do serviço tá bom, pelo menos tô com a unha feita.

Como foi a semana de vocês?

Recomeçando

Hoje de manhã fui me pesar na minha balança e... cadê o peso? A bixa não funcionava nem a pau, provavelmente a bateria acabou. Tinha me pesado na sexta ou no sábado e tinha dado que engordei tudo que tinha emagrecido esse mês de janeiro, ou seja, voltando aos 71kg.

Pensando nos objetivos que aqui descrevi que comecei minha semana determinada. As refeições de hoje foram até tranquilas, tirando o almoço que comi um quiche de peito de peru com salada, mas contei os pontos de tudo! A fome não foi tão negra durante o dia e sabem por quê? Porque bebi 1,5 litro de água e uma xícara de chá verde, ou seja, enchi o buxo de líquido =)

E pra fechar o dia, como não gosto muito de cozinhar e também não tem nada aqui em casa, eu tomei uma xícara de leite semidesnatado (tem 2 pontos igual o leite desnatado e dizem que é melhor) com torrada. Se estou satisfeita? Sim!!!

Tão bom não sentir fome e não passar vontade hahaha

Daí sai correndo do trabalho e fui na academia aqui perto de casa conhecer e assistir a aula de Power Jump. Ai gente, até que enfim encontrei uma academia com Power Jump. Essa aula é muito boa e queima muita caloria. Tem outras academias que tem aulas de Jump somente, essas aulas os professores colocam qualquer música (aqui no Rio ouve-se muito funk), fazem qualquer passo, não tem uma lógica de aquecimento, picos, descanso, aumentar frequência, diminuir frequência, essas coisas que o Power Jump tem. Se um dia tiverem oportunidade de fazer uma aula dessas, faça! É muito bom!

Saldo do dia: positivo!

Comi os 22 pontos que posso comer diariamente. Só pequei com o cigarro, fumei uns 10 hoje, mas não esqueci do meu objetivo com ele.

Boa semana pra vocês!

Objetivos

Foi pensando na minha total indisciplina e nas coisas que eu quero fazer que vou copiar a ideia da Taís e da Paula de escrever meus objetivos para o primeiro semestre desse ano. E o início para esses objetivos é amanhã, dia 30/01/2012. Nada de esperar o mês acabar, chegar de prorrogar...

Corpo
- contar e anotar meus pontos diários;

- emagrecer 10kg (em seis meses dá né? rs.)
- fazer algum exercício no mínimo 3x na semana;

- fazer as unhas 1x na semana;
- cuidar melhor dos meus cabelos;

- ir numa dermatologista e cuidar da minha pele;

- ir no dentista fazer um check up e limpeza;

- parar de fumar;

- beber 2 litros de água por dia;

Mente
- ler pelo menos 1 livro por mês;

- ler mais sobre fotografia;

- conhecer lugares novos;

- viajar mais;

- dar mais atenção para os amigos;

- aprender um novo idioma;

- fazer minha planilha de orçamento mensal;

- juntar pelo menos 50 reais por mês e aplicar em algum investimento;

- postar no blog diariamente;

- procurar um trabalho voluntário;

- sempre ter algum artesanato pra fazer;

Espírito
- frequentar um centro espírita cardecista;

- ser menos impulsiva;

- ter um tempo só pra mim um dia da semana;

- fazer o culto no lar 1x na semana;

Vamos ver se assim consigo visualizar e atingir o que quero. E vocês, já pensaram no que querem e em quanto tempo pretendem conquistar?

Dias melhores

Os dias de piração passaram, a diminuição do cigarro por incrível q pareça me deixou mais calma, e mesmo saindo um pouco dos pontos no fim de semana consegui emagrecer 900g. =D

Comprei, finalmente, um smartphone há pouco tempo e estou tentando fazer com q ele me favoreça em tudo que preciso. Por isso baixei um aplicativo com a calculadora dos pontos do vigilantes.

Calculadora dos Vigilantes do Peso

Bom tê-lo sempre por perto pois se tiver dúvida posso calcular os pontos de qualquer alimento por perto. =)

Os exercícios eu confesso q não fui na academia conhecer, mas comprei uma corda e hoje eu e o marido fomos caminhar e na volta pulamos um pouco de corda. Aprendi a pular corda quando fiz aulas de kickboxing e é um exercício mto bom!

Vamos tentar seguir esse ritmo, assim ninguém precisa gastar com academia. Estou querendo seguir o exemplo das irmãs Thais e Paula do blog 6 meses pra mudar.

Bjo e até o próximo post =*

Pirando!

Gente, vocês não têm noção do tanto que tô ansiosa. Estou tentando fazer meus pontos direitinho, mas aí vem a conspiração.
Ontem na empresa teve uma festinha de aniversário pro diretor, salgadinhos e docinhos adoidado. Aquele cheiro infestiou o andar e pessoas comendo na sua frente e eu me controlando para não comer. Eu sei que o R.A, o Vigilantes permite q vc coma portanto que desconto nos seus pontos, mas a primeira semana de retorno quero seguir certinho, sem escorregões.
Olha, tô até um pouco deprê, o corpo sentindo falta de açúcar, chocolate... Daí vcs já tiram a conclusão que o cigarro não diminuiu né, pq se não posso descontar na comida eu desconto no cigarro (sim, eu sei q é errado, deveria descontar no exercício mas não fui na academia ainda).
Promessa da semana: Ir na academia para pelo menos conhecer e decidir se vai fazer a matrícula ou se vou para a natação. Uma coisa tenho que fazer, parada não posso ficar.
Outra coisa q contribui pra minha deprê é: a balança que tenho em casa. Eu subo nela todo dia de manhã! Neurótica master né?! E o pior é quando vc tá se controlando e não vê diferença no peso em 3 dias de controle alimentar... nossinhora... q semaninha difícil... =/

O retorno

Estou de volta!
Agora de casa nova, sem festas, sem visitas ou seja, nada mais pra me fazer sair dos pontos.
Durante esses 2 meses de correria eu assumo que sai completamente da R.A, não contava ponto nenhum, não fazia escolhas inteligentes, e comia até passar mal. Resultado: + 3,5kg
Se desesperei? Um pouco, mas tem que se controlar senão aí que você fica mais ansiosa.

E como é ano novo também tem que ter vida nova. Junto com os pontos irei parar de fumar também. Fumo há 2 anos, pouco tempo mas já fumo quase 1 maço por dia. Ganhei até um livrinho de uma amiga de trabalho, o método é parecido com o Vigilantes do Peso, conto os cigarros que fumo no dia, anoto, e vou tirando os menos relevantes até parar de fumar :)

Outra novidade é a academia. Sim, não adianta reeducar sem faezr nada, tudo fica mais difícil principalmente para manter o peso. E além disso quero fazer pelo menos 1 seção de drenagem por semana. Só tenho que colocar tudo na ponta do lápis, fazer minhas contas e colocar em prática.

E como foi esses 2 meses de vocês em que fiquei ausente?