Pós Carnaval

Post atrasado do pós carnaval.
Eu tenho um certo problema com blog, entro no blog dos outros, leio e comento todos os posts, tenho idéias para o meu post mas na hora de atualizar fico morrendo de preguiça. Com certeza essa atualização diária tem que entrar nos objetivos.

Minha primeira semana de VP foi logo a semana do carnaval. Não quis prorrogar mais e por isso fiz essa "bobeira". Bobeira entre aspas porque apesar de ter comido e bebido bastante eu ainda consegui perder 400g. Confesso que não foi felicidade plena, mas um alívio deu ao ver que a balança não aumentou com o estrago do feriado.

E como foi feriado a reunião do VP que são às terças foi na quinta-feira, ou seja, a semana ficou mais curta. E mesmo assim cheguei hoje no VP e emagreci mais 900g. Gente, sério, eu não tô a mais neurótica na dieta e nem na academia, por isso tô achando ótimo eliminar esses gramas. Eu penso que a semana que fizer tudo certinho vou emagrecer quanto? 2kg? ^^

Ah! Estou terminando de ler o livro "O próximo item da lista". Adorei! Dei altas risadas lendo-o. O próximo que estou querendo ler é "O senhor das moscas". Dizem que é muito bom tanto o livro quanto o filme.

E como foi o carnaval de vocês? Exageraram ou conseguiram se controlar?

5º dia

Desde que comecei a trabalhar na empresa onde estou, há 1 ano atrás, eu não faço absolutamente nada de exercício. Mentira, tem muito tempo que não faço, mas vez ou outra entrava na academia e ficava 1 mês ou andava de patins no aterro. Hoje o exercício na minha vida é zero e por vários motivos.

1º Entro no trabalho às 8:30 e não tenho hora para sair, tem dias q saio às 19h e tem dias q saio 20:30.

2º A preguiça. Ô coisinha insuportável que não larga do meu pé. Eu reluto mas ela vence.

3º Tudo aqui no Rio é caro: academia, dança, lutas etc...

Aí vocês me dizem: "Pode caminhar, correr, já q isso não gasta dinheiro e faz no tempo que você puder". Mas isso também não funciona comigo. Porque se não gasta não me obrigo a fazer e se eu faço no tempo que eu tiver não vou fazer porque sempre arrumarei algo para fazer e não ir caminhar.

Bom, mas ontem tomei vergonha na cara e fui caminhar, às 10h da manhã, foi quando finalmente venci a preguiça. Aqui no Rio tem a Praça Paris que fica na Glória, onde o pessoal caminha, faz tai-shi-shuan, a Globo às vezes grava novela etc.

Praça Paris - Rio de Janeiro

Estava um lindo dia de sol, então coloquei minha roupa de gisnástica, meu tênis, óculos escuros, iPod na cintura e me mandei pra lá. Daí comecei achando que a praça tivesse pelo menos 2.000m, e na verdade são 1.000m. Pensei: Puta merda vou ter q ficar rodando isso daqui até fazer pelo menos 40min de caminhada. Gente, eu odeio caminhar, ainda mais em circulo. Mas dei 3 voltas e me mandei pra casa.

Conclusão, se eu for caminhar q seja em linha reta, ou seja, vou ter q andar mais um pouco para chegar no aterro e caminhar lá. Outra coisa é ou ir mais cedo ou no final da tarde, aproveitando q estou de férias, porque quando voltar a trabalhar só Deus sabe que horas que farei isso.

Sobre a alimentação continuo controlada e descobri que a melhor coisa se tiver poucos pontos no final do dia, ou quer economizar pra usar à noite é comer macarrão. Sim! Uma xícara de macarrão agulhinha cozido dá um pratão, daí tempera com alho, molho de tomate, pimentão, abobrinha, tomate, cenoura. Fica uma delícia e dependendo dos ingredientes (se forem esses que eu disse) seu prato valerá 3 pontos. Hoje no almoço fiz com molho de tomate, tomate e requeijão light e continua nos 3 pontos, só contei 1 ponto de 1 C.S de queijo ralado e 1 ponto da azeitona. ;)

3º dia

Ontem consegui dar uma segurada nos pontos diários, percebi que exagerando muito no almoço o resto do dia fica mais difícil. Por isso no livro da 1ª semana tem sugestões de como dividir seus pontos diários nas refeições durante o dia.
Se dividir seus pontos entre 3 refeições e 1 lanche você não vai sentir fome. As sugestões do Vigilantes do Peso são:
Pode variar os pontos em cada refeição de acordo com seu hábito, mas nunca saindo da cota diária.

Exercícios, sou uma negação. Na verdade é mais preguiça do que fazer o exercício em si. Ontem fiz a trilha do Morro da Urca com uma amiga e foi ótimo! Exercitei, tirei fotos, me diverti e tive um fim de tarde com ums vista linda!!

Dica do Dia:
Experimente a Técnica do Prato: na hora da refeição, encha metade de seu prato com legumes e verduras e complete a outra metade com outros alimentos.