Tédio

Gente, que semana tediosa. Nossinhora!
O sono, a falta de vontade de fazer as coisas, tudo remete ao tédio. Se não for tédio ou é anemia ou depressão ou mau olhado. Então prefiro ficar com o tédio.

Essa semana passada tive um casamento de uma amiga minha, então vocês já imaginam que os propontos foram pro beleléu. O resultado disso apareceu ontem na reunião dos VP quando a balança mostrou meu peso intocável, nem pra mais e nem pra menos. Sendo otimista isso tá ótimo né?! Parece que não porque me deixou mais chatiada.

Eu acho que não tô me empenhando tanto mas sabe quando você também nem quer muito?! Aí fica difícil né. Estou começando a achar que tenho mais força de vontade no final do ano, lá pra outubro que não tem praticamente evento e festivo nenhum. Todas as vezes que fiz VP nessa época consegui emagrecer bastante.

Mas colocando as lamentações de lado, fim de semana passado eu e o namorido compramos nosso guarda-roupa (finalmente!). Conseguimos um preço bom pelo guarda-roupa que estávamos paquerando um tempo. Saindo de lá passamos na Tok & Stock. Pra quê?! Saí super empolgada em decorar nossa casa. E vou fazer igual a Thais do Vida Organizada disse: um cômodo cada mês.

Não vai dar pra seguir essa regra direitiiinho, mas tirando o guarda-roupa esse mês quero mexer no banheiro! Não temos armário nenhum lá, nem sequer um espelho. Estou com várias ideias na cabeça e se eu conseguir montá-lo esse mês em abril coloco foto aqui do antes/depois.

Ah! Mais uma coisa. Semana passada comprei um caderninho para anotar todos os meus gastos diários e minha pontuação também. Esse mês de março quero que seja um mês marcante, porque a partir dele tomarei decisões para o próximo mês.

Como tá sendo a semana de vocês? Tão tediosa quanto a minha?
Xô tédio!!! Vm fim de semana! hihihi

Pós Carnaval

Post atrasado do pós carnaval.
Eu tenho um certo problema com blog, entro no blog dos outros, leio e comento todos os posts, tenho idéias para o meu post mas na hora de atualizar fico morrendo de preguiça. Com certeza essa atualização diária tem que entrar nos objetivos.

Minha primeira semana de VP foi logo a semana do carnaval. Não quis prorrogar mais e por isso fiz essa "bobeira". Bobeira entre aspas porque apesar de ter comido e bebido bastante eu ainda consegui perder 400g. Confesso que não foi felicidade plena, mas um alívio deu ao ver que a balança não aumentou com o estrago do feriado.

E como foi feriado a reunião do VP que são às terças foi na quinta-feira, ou seja, a semana ficou mais curta. E mesmo assim cheguei hoje no VP e emagreci mais 900g. Gente, sério, eu não tô a mais neurótica na dieta e nem na academia, por isso tô achando ótimo eliminar esses gramas. Eu penso que a semana que fizer tudo certinho vou emagrecer quanto? 2kg? ^^

Ah! Estou terminando de ler o livro "O próximo item da lista". Adorei! Dei altas risadas lendo-o. O próximo que estou querendo ler é "O senhor das moscas". Dizem que é muito bom tanto o livro quanto o filme.

E como foi o carnaval de vocês? Exageraram ou conseguiram se controlar?

Propontos

Não sei se a maioria sabe, mas o Vigilantes do Peso está com um novo programa de pontos, os ProPontos. Antes os alimentos eram calculados a partir das calorias, fibras e gorduras totais. Agora são calculados em função do teor de carboidratos, proteínas, gorduras totais e fibra por porção. Com isso mudaram as pontuações de alguns alimentos como por exemplo as frutas viraram 0 pontos assim como as verduras.

(clique na imagem para aumentar)

Por causa dessa mudança as cotas diárias também foram reformuladas, podendo consumir no mínimo 26 ProPontos. O restante continuou o mesmo, com ProPontos Extras Semanais e ProPontos Ativos (pontos ganhos pela atividade física).

Hoje estou no meu 2º dia e posso dizer que essa nova pontuação muda nossos hábitos. Eu não tinha costume em comer frutas, e agora por serem 0 ProPontos estou consumindo muito mais. Isso porque já fiz todos os programas do VP: da balança, das cores, dos pontos e agora ProPontos; e nenhum deles me fez perceber essa mudança alimentar. Vamos ver o resultado na semana que vem na balança. ;)

Gostaram da nova mudança dos Vigilantes? Já fez algum programa dos Vigilantes?

Semana renovadora

Essa semana comecei com tudo!

Segunda-feira fui na academia, fiz minha matrícula e já fui pra aula de power jump. Eu adoro essa aula, e quase morri. Eu, sedentária e fumante, imaginem meu rosto roxo no final da aula. Tô lembrando dela até hoje toda vez que me mexo.

Me matriculei para fazer algo que gosto e no mínimo 3x na semana. Escolhi o power jump e o muay thai. Mas como sempre aparecem coisas para nos desanimar né?! Gripei feio essa semana, tô de molho hoje pra ver se consigo me recuperar. Se até a noite me sentir bem estarei lá firme e forte.

Ontem entrei também, ou melhor voltei a frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso. Desde que fiquei sabendo do novo programa me coçava pra voltar e conhecer esses novos ProPontos. Daí vi que não tava conseguindo contar os pontos sozinha e fui. Me inscrevi, me pesei (71,700kg) e hoje já iniciei o dia contando meus propontos.

Não parece ruim não, na verdade parece ser melhor que a pontuação antiga. Semana que vem coloco quanto emagreci pra vocês. Todo mundo falando que será terrível contar pontos no carnaval e eu começando. Mas tem que ser assim, senão sempre teremos motivos pra prorrogar o início.

Agora vou tomar um xarope e descansar um pouco porque não aguento mais essa tosse. Depois explico mais sobre os ProPontos. E como tá a semana de vocês?

Dias melhores

Os dias de piração passaram, a diminuição do cigarro por incrível q pareça me deixou mais calma, e mesmo saindo um pouco dos pontos no fim de semana consegui emagrecer 900g. =D

Comprei, finalmente, um smartphone há pouco tempo e estou tentando fazer com q ele me favoreça em tudo que preciso. Por isso baixei um aplicativo com a calculadora dos pontos do vigilantes.

Calculadora dos Vigilantes do Peso

Bom tê-lo sempre por perto pois se tiver dúvida posso calcular os pontos de qualquer alimento por perto. =)

Os exercícios eu confesso q não fui na academia conhecer, mas comprei uma corda e hoje eu e o marido fomos caminhar e na volta pulamos um pouco de corda. Aprendi a pular corda quando fiz aulas de kickboxing e é um exercício mto bom!

Vamos tentar seguir esse ritmo, assim ninguém precisa gastar com academia. Estou querendo seguir o exemplo das irmãs Thais e Paula do blog 6 meses pra mudar.

Bjo e até o próximo post =*

Quem sou eu - 4º dia

Comecei o blog e nem me apresentei, e para acreditar que o programa de reeducação alimentar que estou fazendo funciona mesmo tem que ter provas, né não?!
Me chamo Luize, tenho 26 anos e faço dieta desde que me entendo por gente. Minha infância foi toda de bulling (nessa época nem existia esse termo) com apelidos na escola, usando roupas de adulto e dietas torturantes com nutricionistas. Nunca me esqueço que enquanto os coleguinhas lanchavam fandangos eu lanchava 2 cream crakers.
Pois é, sempre fui gordinha, acima do peso. Tive sim tempos em que fiquei dentro do meu peso ideal, mas nunca muito magra e nem sempre durou muito tempo, ou seja, briga constante com a balança. Já fui em nutricionista, endocrinologista, já tomei remédio, já fui pra SPA e já entrei diversas vezes no Vigilantes do Peso (VP), mas nunca me tornava uma vitalícia (esse é o termo que eles usam quando você atinge a meta), e até lipoaspiração eu fiz (sim, entrei na faca).
No final do ano passado, resolvi entrar novamente no VP e prosseguir até me tornar vitalícia. Foi então que no início de outubro de 2010 subi na balança e deu 80,600kg. Lógico que fiquei assustada, a gente sempre pensa como que deixamos chegar nesse ponto. Mas foquei na minha meta, na mesma semana entrei na academia, acordava 6h para malhar e na primeira semana restringir qualquer tipo de doce e bebida alcoólica. Resultado: -3,600kg. Eu sei que não foi isso tudo de gordura, devia estar muito inxada também, mas continua sendo muito bom.
Ao longo desse 1 ano entre ganhos e perdas cheguei a pesar 64,500kg, ou seja menos 16,200kg. Mas chega um ponto que você está de saco cheio de passar vontade, quer meter os dois pés na jaca e aí que mora o perigo. Nisso eu me descontrolei e quando me pesei nessa segunda-feira a balança registrou 68,900kg.
E foi aí que apareceu a motivação de montar este blog, quem sabe eu registrando aqui meus desafios diários e compartilhando com vocês experiências podemos nos ajudar a chegar na nossa meta.
E para vocês acreditarem na minhas história colocarei uma foto de "Antes e depois" para provar que nós podemos, nós conseguimos. Eu assumo que fiquei receiosa de colocar essa foto aqui, até poque 16kg a mais eu quase não tirava foto, mas aí vai.

E aí, acreditam que pode dar certo? ;)

2º dia

Os primeiros dias sempre são mais difíceis. Ontem passei o dia inteiro com fome. Mas será que era fome mesmo? Não sei pra vocês, mas fome pra mim é quando a barriga ronca e o estômago dói, mas estamos tão condicionados a comer até passar mal que quando comemos na medida certa parece q estamos com fome ainda.
E para enganar essa fome fiz o famoso Sopão do Vigilantes do Peso para a janta. Te contar que é uma ótima opção! Podem perceber que quando estamos com fome e colocamos algo quentinho no estômago parece que dá um alívio, saciedade e acalma o estômago que estava doendo de fome. E o melhor disso tudo é que essa sopa é zero ponto. Isso mesmo! ZERO! Lógico, na medida certa, sem exageros.
Para quem quiser experimentar segue a receita abaixo, masa receita é zero ponto porque só vai legumes, nada de inventar de colocar carne, macarrão e batata, se quiserem colocar contem os pontos de cada alimento.

Sopão de legumes Vigilantes
2 sachês de caldo de legumes ou galinha 0% de gordura
1 litro de água quente
1 cebola cortada
2 dentes de alho amassados
1-2 ramos de salsa
1-2 talos de cebolinha-verde
6 xíc. de legumes variados, cortados em cubos

Junte, numa panela grande, o caldo pronto com os igredientes. Cozinhe em fogo alto até ferver. Reduza o fogo para médio, tampe a panela e deixe cozinhar até os legumes amaciarem. Se desejar, bata a metade dos legumes no liquidificador e junte novamente ao restante da sopa para engrossar.

Sugestão de legumes: abobrinha, beterraba, tomate, espinafre, repolho, couve-flor, abóbora, berinjela, vagem, aipo, couve-manteiga ou brócolis, cenoura, nabo e pimentão.

Rende 4 porções de 1 1/2 xícara, valendo ZERO PONTO.

1º dia

Esse blog é pra falar nada mais nada menos de perda de peso. Qual mulher não se preocupa com isso? Desde que me entendo de gente eu faço dieta, regime ou reeducação alimentar, independente do que for chamado todos tem o mesmo objetivo: emagrecer.

E quem disse que precisamos sofrer pra conseguir entrar naquela calça jeans?! Há muito tempo descobri o Vigilantes do Peso, um programa de reeducação alimentar que comemos de tudo mas controlado pelos pontos dos alimentos. Muito mais simples do que contar calorias.

Para ter esse controle do que você está comendo é preciso um diário ou como dizem no Vigilantes do Peso (VP), um jornal pessoal. No site oficial do VP tem o modelo deles, onde você imprime e anota no papelzinho. Mas uma amiga minha do trabalho converteu pro excel e é muito mais prático para anotar. Só carregar no pen drive e anota no computador do trabalho, atualiza em casa, aonde você estiver. Segue os dois modelos abaixo, só clicar em cima do modelo que você preferir:
Modelo Vigilantes do Peso
Modelo Excel

Se vocês empolgaram com a ideia e quer seguir este desafio comigo é só entrar na aba "Vigilantes do peso" no canto direito superior para entender melhor. Com o tempo vou colocando os pontos dos alimentos e receitas para vocês!

Até a próxima!