Motivo do sumiço

Estou sumida, assumo. Assumo também que o desafio começou e eu não.
É tanta coisa, estou no processo de mudança de apartamento, empacotando tudo, ansiedade a 1.000.
É lógico que não desisti, tem dias que faço direitinho o R.A e outro nem tanto. Espero que isso pelo menos me faça manter o peso.

É gente, não é mole não. Temos sempre os altos e baixos, os contratempos da vida e querendo ou não abala nosso planejamento, mas quando essa confusão toda acabar vou voltar com tudo! Prometo pra mim e pra vocês!
Bjo grande e força nessa luta contra a balança!

Desafio Desistir Jamais

O blogosfera light está em alta, e tem uns blogs que propõe desafios para nos incentivar. Foi isso que a Lu Francesa fez, criou o Desafio Desistir Jamais.
Para participar precisa fazer uma isncrição simples e seguir as regras. Tem um tempo determinado do desafio e aí é se empenhar para chegar na meta que você escolheu.

E navegando pelos blogs lights achei esse vídeo no blog da Clarissa, que é no mínimo engraçado e mostra o quanto ficamos desesperadas quando estamos com fome, ou melhor, quando queremos comer algo.

À procura

Não tem coisa mais chata e estressante que procurar apartamento pra alugar ou comprar. Imóvel além de ser complicado e achar o perfeito para você, está caro por demais.

Hoje fiz 4 visitas a imóveis para alugar aqui no Rio de Janeiro, e o último que vi o povo quase saiu no tapa para saber quem ficaria com o apartamento.

Eu sei que esse assunto não tem nada a ver com emagrecimento, mas precisava desabafar. Por isso, caso eu suma daqui é porque estou correndo atrás de um lugar pra morar... hihi...

Quem tá indignado com o preço do imóvel no Brasil levanta a mão \o/

Ah! Tô firme nos pontos, acho que segunda-feira que vêm terei resultados positivos =)

Férias

Quando entrei de férias pensei que seria mais fácil contar meus pontos, me controlar e não sair do rumo. Afinal trabalho com um bando de formigas que compram barra de chocolate todos os dias e almoçam em restaurantes gostosos sempre. Mas me enganei.

Na primeira semana foi tranquilo, estava em casa e contava meus pontos certinho, a partir do momento que comecei a viajar ferrou tudo. Primeira parada em Uberlândia (MG), onde meus pais moram, assim que cheguei me controlei, apesar da pressão ter baixado por falta de comida. Daí em diante coloquei um pé na jaca, bebi cerveja todos os dias, comi batata frita, tomei açaí (coisa que não fazia há muiiiitooo tempo), e não anotei nada no meu jornal pessoal, porém fiz caminhada com meus pais. Resultado emagreci 400g.

Segunda parada: Capitólio (MG). Eu, o marido e meus sogros fomos conhecer as maravilhosas cachoeiras da Serra da Canastra. Não tínhamos hora certa para comer, comíamos muito e toda hora. Resultado: 67,700g. Sim, engordei 1kg.

Mas sabe o que vou fazer? Vou recomeçar novamente e é assim que a gente faz. Não podemos desistir por causa de deslizes. Se me arrependo? Não! Aproveitei muito as viagens, me divertir muito e sem neuras de deixar de comer isso ou aquilo.

Hoje já voltei a minha rotina de pontos e terá sopão do vigilantes mais tarde. Segue abaixo umas fotos da Serra da Canastra.

Cachoeira do Lobo - Capitólio (MG)

Canyons - Capitólio (MG)

2ª semana de pontos

Já se passaram 2 semanas de pontos e confesso que esta última semana fui bem relaxada. Como estou de férias vim passar uns dias com meus pais na casa deles, daí é saida com amigos, chopps, bebidas, petiscos e aí não tem como ficar na contagem dos pontos. Ter até tem mas quis deixar de lado pra aproveitar muito com eles, sem neurose.

A minha sorte é que todo mundo aqui em casa também está no Vigilantes do Peso, então as comidas são bem lights, fazemos caminhadas, e acaba que o exagero não é tão grande. Apesar da semana desleixada eu consegui emagrecer 400g. Tá bom né? hihi...

Ah! Minha mãe me deu a dica do site Sua Dieta. Um site da UOL que dá dicas de como emagrecer, mas o mais interessante que achei foi o Cardápio do Dia. Quando você se cadastra eles enviam todo dia sugestões de cardápio com café da manhã, almoço e janta. Então se você é que nem eu q morre de preguiça em pensar no que cozinhar ou está cansada da mesmice, essa é uma boa opção para variar seu cardápio.

É isso gente, vou tentar voltar com as atualizações diárias. Beijos e até a próxima!

Distúrbio Alimentar

O distúrbio alimentar é mais que comum atualmente, e não digo só de anorexia, mas o oposto também se encaixa neste quadro. Tanto a obesidade quanto a anorexia são distúrbios alimentares provenientes do emocional abalado da pessoa.

Eu sempre tive medo de ficar anorexica por causa dessa briga com a balança constante e há uns anos atrás vi um documentário chocante sobre esse assunto. O nome do filme é Thin, um documentário da HBO que tem como as principais personagens 4 mulheres jovens que lutam com a anorexia: Brittany, de 15 anos que se esforça para ser magra cuja a mãe também sofreu com a doença; Shelly, 25, luta contra a anorexia há seis anos e entra em Renfrew com um tubo de alimentação cirúrgico implantado em seu estômago; Alisa, 30, divorciada, mãe de duas crianças que luta por décadas contra a implacável compulsão por laxantes; e Polly, 29, que passou anos dentro e fora do tratamento e sempre desafiando a política e os procedimentos da clínica. A câmera segue estas mulheres a lugares que nunca se aventuraram: sessões de terapia em grupo e individual, refeições forjadas, pesagens matinal, discussões exaltadas com o grupo de assistentes e tensos encontros com as famílias.

Conhecendo suas histórias, nós aprendemos que a luta pela recuperação de cada mulher é única. Algumas sabotarão seu próprio tratamento, outras terão um significativo progresso, e ainda algumas que terão progresso apenas porque descobrirão que o seguro não cobrirá os cuidado a longo prazo e precisam realmente ficar bem. O que emerge é um retrato de uma doença frustrante em sua complexidade e devastadora na dor que ela inflige em seus portadores e àqueles que cuidam deles.

Incansável e incisivo, THIN oferece uma jornada experencial e emocional através do mundo dos transtornos alimentares e, em última instância, fornece um maior entendimento da sua complexidade: que eles não são simplesmente sobre comida ou imagem corporal ou auto-estima, mas um emaranhado de questões pessoais, familiar, cultural e saúde mental.

O filme foi lançado em 2006 e possui vídeos no youtube com trechos do filme. Quem estive interessado segue o link da 1ª parte: http://www.youtube.com/watch?v=RZm2g9FLrGA&feature=related

Lipoaspiração

Como eu disse no post que me apresentei, uma das opções de eliminação da indesejável gordurinha foi a lipoaspiração. E tudo começou com um programa de televisão. Como assim?

Há um tempo atrás, no ano de 2006, existia um programa de TV no SBT que você ligava, escolhia um número e se nesse número estivesse 5 mil você ganhava. Minha mãe passou o fim de semana inteiro ligando, eu escolhi o número e adivinhem? Ganhamos 5 mil!!!!! hahaha...

Passado o tempo, não usamos o dinheiro, e minha mãe virou pra mim e perguntou se eu não queria fazer uma lipo no quadril e nas coxas (o que eu tenho de sobra). Pensei "porque não né? vamobora". As consultas, exames e decisões levaram 1 semana até o dia da cirurgia. Foi tudo muito rápido. O que era pra ser só quadril e coxa, o médico me convenceu em fazer na barriga, costas (...), ou seja fiz uma lipoescultura no final das contas.

Fiquei roxa do joelho até a axila, toda inchada, tendo que usar o macaquinho durante 6 meses e fazer sessões de drenagem linfática. Se eu fiquei feliz com a cirurgia? Eu fiquei arrependida durante os 6 meses de tortura pós operatório, chorava quase todas as primeiras sessões de drenagem e me sentia mais gorda do que antes.

Quando passou o inchaço, os roxos saíram, e estava quase tirando o macaquinho e nem tão arrependida assim, mas na minha cabeça estava que ficaria magra, mas vi que a lipo só modela o corpo. Vale a pena sim, minha barriga é 'chapada', não tem aquela pochetezinha ou borda de catupiry como falam, mas se você for fazer com a intenção de emagrecer tira isso da cabeça agora.

Outra coisa, lipo é igual a operação do estômago, muda seu corpo mas seu pensamento de gordo continua e se não se controlar e mudar o modo de pensar em relação a comida você engorda tudo de novo.

Essa foi minha experiência, se um dia você pensar em fazer lipo pense direitinho e vá focada no médico, e pense, você não gastará só na cirurgia, terá sessões de drenagem durante muito tempo e pesa um pouco sim no bolso.

Confissão: Gente, essa semana tá sendo difícil, estou na casa dos meus pais, saindo com amigos, bebendo cerveja e não estou conseguindo contar os pontos diários, e pra variar estou naquela época do mês que as mulheres amam (¬¬). Vou tentar controlar e na segunda vemos o resultado dessa semana fora da minha rotina.

1 semana de pontos

Hoje faz 1 semana que comecei a contagem dos pontos. Na segunda-feira passada me pesei de manhã e a balança deu 68,900kg, hoje me pesei novamente pela manhã e a balança registrou 67,300kg.

Saldo total da semana: -1,600kg!!! :D Muito bom né?!

E vou contar como foi meu final de semana.
Como havia dito no post anterior, eu ganhei um vale do Outback, se fosse só eu e meu marido iámos comer muito, então chamei uns amigos para dividirmos e ninguém abusar demais. Comemos todas as entradas mais conhecidas do Outback (pão, cebola, batata, costela), tomamos chopp, ficamos satisfeitos e não comemos muito. Mas sim, exagerei para quem está na contagem dos pontos.

No dia seguinte tomei meu café e meu almoço contando os pontos. À noite fui ao teatro com minha mãe ver "Doidas e Santas" com Cissa Guimarães (muito bom! eu recomendo), e depois fomos jantar comida japonesa. A título de curiosidade cada sushi é 1 ponto, contando que ninguém come só 6 ou 7 sushis, nós comemos muiiitoos pontos só comendo peixe cru e arroz. Resumo da ópera, meti o pé na jaca ontem também.

Aí vocês me perguntam como que emagreci quase 2kg metendo o pé na jaca no fim de semana?! Durante a semana eu contei os pontos direitinho, não usei nenhum ponto flex, e mesmo exagerando no final de semana durante o dia contava meus pontos normalmente. Acredito que seja por isso que não deu tanta diferença, e hoje volta a contagem certinha dos pontos. ;)

Boa semana para todas!

Tentações de cada dia - 6º dia

Para todo canto que olhamos na rua sempre passamos por provas e tentações. É aquele croassaint quentinho, o açaí bem gelado, sem contar as tortas, chocolates etc. Mas isso você passa voada e não compra.. rs

Mas e quando você ganhe um vale de R$ 100 do Outback? É pra acabar com a minha pessoa!
Pois é, ganhei esse vale e hoje à noite eu e meu marido vamos desfrutá-lo. Já entrei no site do restaurante a procura de tabela nutricional para já calcular meus pontos, mas não existe. No site só tem sugestões do cardápio light deles.

A tabela nutricional é um aliado para nós vigilantes do peso, pois com ela calculamos ponto de tudo! Para quem assiste as reuniões recebe uma calculadora em papel, mas achei um online para quem quiser calcular seus pontos (clique aqui). As informações que precisamos para calcular os pontos são as calorias, gorduras totais e fibras. Por exemplo um sonho de valsa possui 113kcal, 6,2g de gordura total e 0g de fibras = 3 pontos

A minha sorte é que não usei nenhum ponto flex essa semana, posso usar alguns hoje se for preciso.

E pra finalizar, saiu ontem no G1 a matéria de uma inglesa que perdeu 56,5kg após le frases maldosas sobre fotos sua na web. Isso que é foça de vontade, né não?

5º dia

Desde que comecei a trabalhar na empresa onde estou, há 1 ano atrás, eu não faço absolutamente nada de exercício. Mentira, tem muito tempo que não faço, mas vez ou outra entrava na academia e ficava 1 mês ou andava de patins no aterro. Hoje o exercício na minha vida é zero e por vários motivos.

1º Entro no trabalho às 8:30 e não tenho hora para sair, tem dias q saio às 19h e tem dias q saio 20:30.

2º A preguiça. Ô coisinha insuportável que não larga do meu pé. Eu reluto mas ela vence.

3º Tudo aqui no Rio é caro: academia, dança, lutas etc...

Aí vocês me dizem: "Pode caminhar, correr, já q isso não gasta dinheiro e faz no tempo que você puder". Mas isso também não funciona comigo. Porque se não gasta não me obrigo a fazer e se eu faço no tempo que eu tiver não vou fazer porque sempre arrumarei algo para fazer e não ir caminhar.

Bom, mas ontem tomei vergonha na cara e fui caminhar, às 10h da manhã, foi quando finalmente venci a preguiça. Aqui no Rio tem a Praça Paris que fica na Glória, onde o pessoal caminha, faz tai-shi-shuan, a Globo às vezes grava novela etc.

Praça Paris - Rio de Janeiro

Estava um lindo dia de sol, então coloquei minha roupa de gisnástica, meu tênis, óculos escuros, iPod na cintura e me mandei pra lá. Daí comecei achando que a praça tivesse pelo menos 2.000m, e na verdade são 1.000m. Pensei: Puta merda vou ter q ficar rodando isso daqui até fazer pelo menos 40min de caminhada. Gente, eu odeio caminhar, ainda mais em circulo. Mas dei 3 voltas e me mandei pra casa.

Conclusão, se eu for caminhar q seja em linha reta, ou seja, vou ter q andar mais um pouco para chegar no aterro e caminhar lá. Outra coisa é ou ir mais cedo ou no final da tarde, aproveitando q estou de férias, porque quando voltar a trabalhar só Deus sabe que horas que farei isso.

Sobre a alimentação continuo controlada e descobri que a melhor coisa se tiver poucos pontos no final do dia, ou quer economizar pra usar à noite é comer macarrão. Sim! Uma xícara de macarrão agulhinha cozido dá um pratão, daí tempera com alho, molho de tomate, pimentão, abobrinha, tomate, cenoura. Fica uma delícia e dependendo dos ingredientes (se forem esses que eu disse) seu prato valerá 3 pontos. Hoje no almoço fiz com molho de tomate, tomate e requeijão light e continua nos 3 pontos, só contei 1 ponto de 1 C.S de queijo ralado e 1 ponto da azeitona. ;)

Quem sou eu - 4º dia

Comecei o blog e nem me apresentei, e para acreditar que o programa de reeducação alimentar que estou fazendo funciona mesmo tem que ter provas, né não?!
Me chamo Luize, tenho 26 anos e faço dieta desde que me entendo por gente. Minha infância foi toda de bulling (nessa época nem existia esse termo) com apelidos na escola, usando roupas de adulto e dietas torturantes com nutricionistas. Nunca me esqueço que enquanto os coleguinhas lanchavam fandangos eu lanchava 2 cream crakers.
Pois é, sempre fui gordinha, acima do peso. Tive sim tempos em que fiquei dentro do meu peso ideal, mas nunca muito magra e nem sempre durou muito tempo, ou seja, briga constante com a balança. Já fui em nutricionista, endocrinologista, já tomei remédio, já fui pra SPA e já entrei diversas vezes no Vigilantes do Peso (VP), mas nunca me tornava uma vitalícia (esse é o termo que eles usam quando você atinge a meta), e até lipoaspiração eu fiz (sim, entrei na faca).
No final do ano passado, resolvi entrar novamente no VP e prosseguir até me tornar vitalícia. Foi então que no início de outubro de 2010 subi na balança e deu 80,600kg. Lógico que fiquei assustada, a gente sempre pensa como que deixamos chegar nesse ponto. Mas foquei na minha meta, na mesma semana entrei na academia, acordava 6h para malhar e na primeira semana restringir qualquer tipo de doce e bebida alcoólica. Resultado: -3,600kg. Eu sei que não foi isso tudo de gordura, devia estar muito inxada também, mas continua sendo muito bom.
Ao longo desse 1 ano entre ganhos e perdas cheguei a pesar 64,500kg, ou seja menos 16,200kg. Mas chega um ponto que você está de saco cheio de passar vontade, quer meter os dois pés na jaca e aí que mora o perigo. Nisso eu me descontrolei e quando me pesei nessa segunda-feira a balança registrou 68,900kg.
E foi aí que apareceu a motivação de montar este blog, quem sabe eu registrando aqui meus desafios diários e compartilhando com vocês experiências podemos nos ajudar a chegar na nossa meta.
E para vocês acreditarem na minhas história colocarei uma foto de "Antes e depois" para provar que nós podemos, nós conseguimos. Eu assumo que fiquei receiosa de colocar essa foto aqui, até poque 16kg a mais eu quase não tirava foto, mas aí vai.

E aí, acreditam que pode dar certo? ;)

3º dia

Ontem consegui dar uma segurada nos pontos diários, percebi que exagerando muito no almoço o resto do dia fica mais difícil. Por isso no livro da 1ª semana tem sugestões de como dividir seus pontos diários nas refeições durante o dia.
Se dividir seus pontos entre 3 refeições e 1 lanche você não vai sentir fome. As sugestões do Vigilantes do Peso são:
Pode variar os pontos em cada refeição de acordo com seu hábito, mas nunca saindo da cota diária.

Exercícios, sou uma negação. Na verdade é mais preguiça do que fazer o exercício em si. Ontem fiz a trilha do Morro da Urca com uma amiga e foi ótimo! Exercitei, tirei fotos, me diverti e tive um fim de tarde com ums vista linda!!

Dica do Dia:
Experimente a Técnica do Prato: na hora da refeição, encha metade de seu prato com legumes e verduras e complete a outra metade com outros alimentos.

2º dia

Os primeiros dias sempre são mais difíceis. Ontem passei o dia inteiro com fome. Mas será que era fome mesmo? Não sei pra vocês, mas fome pra mim é quando a barriga ronca e o estômago dói, mas estamos tão condicionados a comer até passar mal que quando comemos na medida certa parece q estamos com fome ainda.
E para enganar essa fome fiz o famoso Sopão do Vigilantes do Peso para a janta. Te contar que é uma ótima opção! Podem perceber que quando estamos com fome e colocamos algo quentinho no estômago parece que dá um alívio, saciedade e acalma o estômago que estava doendo de fome. E o melhor disso tudo é que essa sopa é zero ponto. Isso mesmo! ZERO! Lógico, na medida certa, sem exageros.
Para quem quiser experimentar segue a receita abaixo, masa receita é zero ponto porque só vai legumes, nada de inventar de colocar carne, macarrão e batata, se quiserem colocar contem os pontos de cada alimento.

Sopão de legumes Vigilantes
2 sachês de caldo de legumes ou galinha 0% de gordura
1 litro de água quente
1 cebola cortada
2 dentes de alho amassados
1-2 ramos de salsa
1-2 talos de cebolinha-verde
6 xíc. de legumes variados, cortados em cubos

Junte, numa panela grande, o caldo pronto com os igredientes. Cozinhe em fogo alto até ferver. Reduza o fogo para médio, tampe a panela e deixe cozinhar até os legumes amaciarem. Se desejar, bata a metade dos legumes no liquidificador e junte novamente ao restante da sopa para engrossar.

Sugestão de legumes: abobrinha, beterraba, tomate, espinafre, repolho, couve-flor, abóbora, berinjela, vagem, aipo, couve-manteiga ou brócolis, cenoura, nabo e pimentão.

Rende 4 porções de 1 1/2 xícara, valendo ZERO PONTO.

1º dia

Esse blog é pra falar nada mais nada menos de perda de peso. Qual mulher não se preocupa com isso? Desde que me entendo de gente eu faço dieta, regime ou reeducação alimentar, independente do que for chamado todos tem o mesmo objetivo: emagrecer.

E quem disse que precisamos sofrer pra conseguir entrar naquela calça jeans?! Há muito tempo descobri o Vigilantes do Peso, um programa de reeducação alimentar que comemos de tudo mas controlado pelos pontos dos alimentos. Muito mais simples do que contar calorias.

Para ter esse controle do que você está comendo é preciso um diário ou como dizem no Vigilantes do Peso (VP), um jornal pessoal. No site oficial do VP tem o modelo deles, onde você imprime e anota no papelzinho. Mas uma amiga minha do trabalho converteu pro excel e é muito mais prático para anotar. Só carregar no pen drive e anota no computador do trabalho, atualiza em casa, aonde você estiver. Segue os dois modelos abaixo, só clicar em cima do modelo que você preferir:
Modelo Vigilantes do Peso
Modelo Excel

Se vocês empolgaram com a ideia e quer seguir este desafio comigo é só entrar na aba "Vigilantes do peso" no canto direito superior para entender melhor. Com o tempo vou colocando os pontos dos alimentos e receitas para vocês!

Até a próxima!