Recomeçando

Hoje de manhã fui me pesar na minha balança e... cadê o peso? A bixa não funcionava nem a pau, provavelmente a bateria acabou. Tinha me pesado na sexta ou no sábado e tinha dado que engordei tudo que tinha emagrecido esse mês de janeiro, ou seja, voltando aos 71kg.

Pensando nos objetivos que aqui descrevi que comecei minha semana determinada. As refeições de hoje foram até tranquilas, tirando o almoço que comi um quiche de peito de peru com salada, mas contei os pontos de tudo! A fome não foi tão negra durante o dia e sabem por quê? Porque bebi 1,5 litro de água e uma xícara de chá verde, ou seja, enchi o buxo de líquido =)

E pra fechar o dia, como não gosto muito de cozinhar e também não tem nada aqui em casa, eu tomei uma xícara de leite semidesnatado (tem 2 pontos igual o leite desnatado e dizem que é melhor) com torrada. Se estou satisfeita? Sim!!!

Tão bom não sentir fome e não passar vontade hahaha

Daí sai correndo do trabalho e fui na academia aqui perto de casa conhecer e assistir a aula de Power Jump. Ai gente, até que enfim encontrei uma academia com Power Jump. Essa aula é muito boa e queima muita caloria. Tem outras academias que tem aulas de Jump somente, essas aulas os professores colocam qualquer música (aqui no Rio ouve-se muito funk), fazem qualquer passo, não tem uma lógica de aquecimento, picos, descanso, aumentar frequência, diminuir frequência, essas coisas que o Power Jump tem. Se um dia tiverem oportunidade de fazer uma aula dessas, faça! É muito bom!

Saldo do dia: positivo!

Comi os 22 pontos que posso comer diariamente. Só pequei com o cigarro, fumei uns 10 hoje, mas não esqueci do meu objetivo com ele.

Boa semana pra vocês!

Objetivos

Foi pensando na minha total indisciplina e nas coisas que eu quero fazer que vou copiar a ideia da Taís e da Paula de escrever meus objetivos para o primeiro semestre desse ano. E o início para esses objetivos é amanhã, dia 30/01/2012. Nada de esperar o mês acabar, chegar de prorrogar...

Corpo
- contar e anotar meus pontos diários;

- emagrecer 10kg (em seis meses dá né? rs.)
- fazer algum exercício no mínimo 3x na semana;

- fazer as unhas 1x na semana;
- cuidar melhor dos meus cabelos;

- ir numa dermatologista e cuidar da minha pele;

- ir no dentista fazer um check up e limpeza;

- parar de fumar;

- beber 2 litros de água por dia;

Mente
- ler pelo menos 1 livro por mês;

- ler mais sobre fotografia;

- conhecer lugares novos;

- viajar mais;

- dar mais atenção para os amigos;

- aprender um novo idioma;

- fazer minha planilha de orçamento mensal;

- juntar pelo menos 50 reais por mês e aplicar em algum investimento;

- postar no blog diariamente;

- procurar um trabalho voluntário;

- sempre ter algum artesanato pra fazer;

Espírito
- frequentar um centro espírita cardecista;

- ser menos impulsiva;

- ter um tempo só pra mim um dia da semana;

- fazer o culto no lar 1x na semana;

Vamos ver se assim consigo visualizar e atingir o que quero. E vocês, já pensaram no que querem e em quanto tempo pretendem conquistar?

Dias melhores

Os dias de piração passaram, a diminuição do cigarro por incrível q pareça me deixou mais calma, e mesmo saindo um pouco dos pontos no fim de semana consegui emagrecer 900g. =D

Comprei, finalmente, um smartphone há pouco tempo e estou tentando fazer com q ele me favoreça em tudo que preciso. Por isso baixei um aplicativo com a calculadora dos pontos do vigilantes.

Calculadora dos Vigilantes do Peso

Bom tê-lo sempre por perto pois se tiver dúvida posso calcular os pontos de qualquer alimento por perto. =)

Os exercícios eu confesso q não fui na academia conhecer, mas comprei uma corda e hoje eu e o marido fomos caminhar e na volta pulamos um pouco de corda. Aprendi a pular corda quando fiz aulas de kickboxing e é um exercício mto bom!

Vamos tentar seguir esse ritmo, assim ninguém precisa gastar com academia. Estou querendo seguir o exemplo das irmãs Thais e Paula do blog 6 meses pra mudar.

Bjo e até o próximo post =*

Pirando!

Gente, vocês não têm noção do tanto que tô ansiosa. Estou tentando fazer meus pontos direitinho, mas aí vem a conspiração.
Ontem na empresa teve uma festinha de aniversário pro diretor, salgadinhos e docinhos adoidado. Aquele cheiro infestiou o andar e pessoas comendo na sua frente e eu me controlando para não comer. Eu sei que o R.A, o Vigilantes permite q vc coma portanto que desconto nos seus pontos, mas a primeira semana de retorno quero seguir certinho, sem escorregões.
Olha, tô até um pouco deprê, o corpo sentindo falta de açúcar, chocolate... Daí vcs já tiram a conclusão que o cigarro não diminuiu né, pq se não posso descontar na comida eu desconto no cigarro (sim, eu sei q é errado, deveria descontar no exercício mas não fui na academia ainda).
Promessa da semana: Ir na academia para pelo menos conhecer e decidir se vai fazer a matrícula ou se vou para a natação. Uma coisa tenho que fazer, parada não posso ficar.
Outra coisa q contribui pra minha deprê é: a balança que tenho em casa. Eu subo nela todo dia de manhã! Neurótica master né?! E o pior é quando vc tá se controlando e não vê diferença no peso em 3 dias de controle alimentar... nossinhora... q semaninha difícil... =/

O retorno

Estou de volta!
Agora de casa nova, sem festas, sem visitas ou seja, nada mais pra me fazer sair dos pontos.
Durante esses 2 meses de correria eu assumo que sai completamente da R.A, não contava ponto nenhum, não fazia escolhas inteligentes, e comia até passar mal. Resultado: + 3,5kg
Se desesperei? Um pouco, mas tem que se controlar senão aí que você fica mais ansiosa.

E como é ano novo também tem que ter vida nova. Junto com os pontos irei parar de fumar também. Fumo há 2 anos, pouco tempo mas já fumo quase 1 maço por dia. Ganhei até um livrinho de uma amiga de trabalho, o método é parecido com o Vigilantes do Peso, conto os cigarros que fumo no dia, anoto, e vou tirando os menos relevantes até parar de fumar :)

Outra novidade é a academia. Sim, não adianta reeducar sem faezr nada, tudo fica mais difícil principalmente para manter o peso. E além disso quero fazer pelo menos 1 seção de drenagem por semana. Só tenho que colocar tudo na ponta do lápis, fazer minhas contas e colocar em prática.

E como foi esses 2 meses de vocês em que fiquei ausente?