Recomeçando

Hoje de manhã fui me pesar na minha balança e... cadê o peso? A bixa não funcionava nem a pau, provavelmente a bateria acabou. Tinha me pesado na sexta ou no sábado e tinha dado que engordei tudo que tinha emagrecido esse mês de janeiro, ou seja, voltando aos 71kg.

Pensando nos objetivos que aqui descrevi que comecei minha semana determinada. As refeições de hoje foram até tranquilas, tirando o almoço que comi um quiche de peito de peru com salada, mas contei os pontos de tudo! A fome não foi tão negra durante o dia e sabem por quê? Porque bebi 1,5 litro de água e uma xícara de chá verde, ou seja, enchi o buxo de líquido =)

E pra fechar o dia, como não gosto muito de cozinhar e também não tem nada aqui em casa, eu tomei uma xícara de leite semidesnatado (tem 2 pontos igual o leite desnatado e dizem que é melhor) com torrada. Se estou satisfeita? Sim!!!

Tão bom não sentir fome e não passar vontade hahaha

Daí sai correndo do trabalho e fui na academia aqui perto de casa conhecer e assistir a aula de Power Jump. Ai gente, até que enfim encontrei uma academia com Power Jump. Essa aula é muito boa e queima muita caloria. Tem outras academias que tem aulas de Jump somente, essas aulas os professores colocam qualquer música (aqui no Rio ouve-se muito funk), fazem qualquer passo, não tem uma lógica de aquecimento, picos, descanso, aumentar frequência, diminuir frequência, essas coisas que o Power Jump tem. Se um dia tiverem oportunidade de fazer uma aula dessas, faça! É muito bom!

Saldo do dia: positivo!

Comi os 22 pontos que posso comer diariamente. Só pequei com o cigarro, fumei uns 10 hoje, mas não esqueci do meu objetivo com ele.

Boa semana pra vocês!

Dias melhores

Os dias de piração passaram, a diminuição do cigarro por incrível q pareça me deixou mais calma, e mesmo saindo um pouco dos pontos no fim de semana consegui emagrecer 900g. =D

Comprei, finalmente, um smartphone há pouco tempo e estou tentando fazer com q ele me favoreça em tudo que preciso. Por isso baixei um aplicativo com a calculadora dos pontos do vigilantes.

Calculadora dos Vigilantes do Peso

Bom tê-lo sempre por perto pois se tiver dúvida posso calcular os pontos de qualquer alimento por perto. =)

Os exercícios eu confesso q não fui na academia conhecer, mas comprei uma corda e hoje eu e o marido fomos caminhar e na volta pulamos um pouco de corda. Aprendi a pular corda quando fiz aulas de kickboxing e é um exercício mto bom!

Vamos tentar seguir esse ritmo, assim ninguém precisa gastar com academia. Estou querendo seguir o exemplo das irmãs Thais e Paula do blog 6 meses pra mudar.

Bjo e até o próximo post =*

Férias

Quando entrei de férias pensei que seria mais fácil contar meus pontos, me controlar e não sair do rumo. Afinal trabalho com um bando de formigas que compram barra de chocolate todos os dias e almoçam em restaurantes gostosos sempre. Mas me enganei.

Na primeira semana foi tranquilo, estava em casa e contava meus pontos certinho, a partir do momento que comecei a viajar ferrou tudo. Primeira parada em Uberlândia (MG), onde meus pais moram, assim que cheguei me controlei, apesar da pressão ter baixado por falta de comida. Daí em diante coloquei um pé na jaca, bebi cerveja todos os dias, comi batata frita, tomei açaí (coisa que não fazia há muiiiitooo tempo), e não anotei nada no meu jornal pessoal, porém fiz caminhada com meus pais. Resultado emagreci 400g.

Segunda parada: Capitólio (MG). Eu, o marido e meus sogros fomos conhecer as maravilhosas cachoeiras da Serra da Canastra. Não tínhamos hora certa para comer, comíamos muito e toda hora. Resultado: 67,700g. Sim, engordei 1kg.

Mas sabe o que vou fazer? Vou recomeçar novamente e é assim que a gente faz. Não podemos desistir por causa de deslizes. Se me arrependo? Não! Aproveitei muito as viagens, me divertir muito e sem neuras de deixar de comer isso ou aquilo.

Hoje já voltei a minha rotina de pontos e terá sopão do vigilantes mais tarde. Segue abaixo umas fotos da Serra da Canastra.

Cachoeira do Lobo - Capitólio (MG)

Canyons - Capitólio (MG)

1º dia

Esse blog é pra falar nada mais nada menos de perda de peso. Qual mulher não se preocupa com isso? Desde que me entendo de gente eu faço dieta, regime ou reeducação alimentar, independente do que for chamado todos tem o mesmo objetivo: emagrecer.

E quem disse que precisamos sofrer pra conseguir entrar naquela calça jeans?! Há muito tempo descobri o Vigilantes do Peso, um programa de reeducação alimentar que comemos de tudo mas controlado pelos pontos dos alimentos. Muito mais simples do que contar calorias.

Para ter esse controle do que você está comendo é preciso um diário ou como dizem no Vigilantes do Peso (VP), um jornal pessoal. No site oficial do VP tem o modelo deles, onde você imprime e anota no papelzinho. Mas uma amiga minha do trabalho converteu pro excel e é muito mais prático para anotar. Só carregar no pen drive e anota no computador do trabalho, atualiza em casa, aonde você estiver. Segue os dois modelos abaixo, só clicar em cima do modelo que você preferir:
Modelo Vigilantes do Peso
Modelo Excel

Se vocês empolgaram com a ideia e quer seguir este desafio comigo é só entrar na aba "Vigilantes do peso" no canto direito superior para entender melhor. Com o tempo vou colocando os pontos dos alimentos e receitas para vocês!

Até a próxima!